O treino funcional na Surfing Life Club é composto por um conjunto de exercícios dirigidos aos praticantes de surf, onde o objetivo principal é o condicionamento físico.
Oferecemos exercícios indoor e outdoor, com o objetivo de aproveitarmos a praia, o passeio marítimo e o parque da cidade para respirares, viveres intensamente o exercício físico no meio envolvente, sempre com o mar de pano de fundo!
O surf exige um bom condicionamento físico, controle emocional e mental. Nesta aulas são usadas técnicas que atendem estas necessidades. Uma alternativa na preparação física dos atletas do surf e que hoje também pode ser utilizada pelos praticantes amadores é o treino funcional. Esta metodologia de treino visa desenvolver as capacidades físicas mais importantes na prática da modalidade, dando prioridade a exercícios que se assemelham aos movimentos característicos do desporto e ainda, desenvolver a musculatura da região do “core”, que é considerada o centro de desenvolvimento de força do corpo.
Propomos sessões de treino, baseadas no treino funcional, que poderá ser utilizada na preparação física do surf, tanto para atletas quanto para amadores. Pretende-se que o surfista, com o treino funcional melhore a sua preparação física, conseguindo uma progressão da sua surfada, para conseguir a melhoria da sua performance no mar.
Quais os benefícios?
- Melhoria da consciência corporal evitando lesões durante a prática real;
- Melhoria da flexibilidade, da postura, do equilíbrio, da coordenação motora, da concentração, da respiração e do auto-domínio;
- Fortalecimento das musculaturas específicas envolvidas na prática do surf (profundas e superficiais);
- Maior agilidade, maior flexibilidade, coordenação motor e melhoria do desempenho no surf.
Quem pode praticar?
- Todos aqueles que estejam em boas condições de saúde e queiram melhorar seu desempenho ou se preparar físicamente e mentalmente para surfar.
Quais os horário?
- 3ª feira - 18h30 (nº máximo de 6 pessoas)
- 5ª feira - 18h30 (nº máximo de 6 pessoas)
-Existe possibilidade de criação de novos horários, sendo que, teremos um numero mínimo de 2 pessoas. Dando também a possibilidade de aulas privadas (aulas de PT).
Nota: Seguro desportivo e inscrição na SLC obrigatório na compra do primeiro pack ou mensalidade de aulas: 30€ (validade de 1 ano)